پاخانے کا بار بار آنا مگر کھل کر نہ آنا – وجوہات، علامات،

 

                               

پاخانے کا بار بار آنا مگر کھل کر نہ آنا – وجوہات، علامات

، علاج اور احتیاط

تحریر از قلم: ہربل ڈاکٹر زبیر،  مطب حکمت کدہ لاہور 

اگر بار بار واش روم جانے کی حاجت ہو لیکن پاخانہ مکمل طور پر نہ آئے تو یہ آنتوں کے کسی مسئلے یا بدہضمی کی علامت ہو سکتا ہے۔ اس کیفیت کو "نامکمل اجابت" یا "#tenesmus" کہا جاتا ہے۔

علامات:

✔ بار بار پاخانے کی حاجت محسوس ہونا

✔ #پاخانہ کم مقدار میں آنا یا خشک ہونا

✔ پیٹ میں گیس یا اپھارہ

✔ پیٹ میں درد یا بھاری پن

✔ مکمل صفائی کا احساس نہ ہونا

✔ بعض اوقات #مقعد میں جلن یا دباؤ

وجوہات:

• قبض یا سخت پاخانہ

• اگر آنتوں میں فضلہ سخت ہو جائے تو مکمل خارج نہیں ہو پاتا، جس کی وجہ سے بار بار جانے کی حاجت محسوس ہوتی ہے۔

آنتوں کا سنڈروم (IBS - Irritable Bowel Syndrome)

• آنتوں کی حساسیت کی وجہ سے پاخانے کا نظام متاثر ہو سکتا ہے، جس سے بار بار حاجت محسوس ہوتی ہے لیکن کھل کر اجابت نہیں ہوتی۔

بواسیر یا مقعد میں سوجن

• اگر مقعد میں بواسیر ہو یا اندرونی سوجن ہو تو پاخانہ مشکل سے نکلتا ہے اور بار بار حاجت محسوس ہوتی ہے۔ یہ ٹپس اور ہدایات حکیم زبیر، مطب حکمت کدہ لاہور نے عوام الناس کے بہترین مفاد میں ترتیب دے کر شائع کی ہیں، ہر مرض کے شافی علاج کیلئے رابطہ کریں، المشہور لاہور کا خالص ادویات والا سستا دواخانہ

ذہنی دباؤ اور ٹینشن

• زیادہ ٹینشن لینے سے آنتوں کا نظام متاثر ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے یہ مسئلہ پیدا ہو سکتا ہے۔

غیر متوازن خوراک

• فائبر کی کمی، کم پانی پینا، زیادہ چکناہٹ والی غذائیں کھانے سے ہاضمے میں خرابی ہو سکتی ہے۔

آنتوں میں انفیکشن یا بیکٹیریا

• بعض اوقات آنتوں میں بیکٹیریا یا انفیکشن کی وجہ سے بھی یہ کیفیت ہو سکتی ہے۔

زیادہ چائے، کافی یا کیفین کا استعمال

• کیفین والی اشیاء آنتوں کی حرکت کو تیز کر دیتی ہیں، جس سے بار بار جانے کی ضرورت پڑتی ہے لیکن صفائی نہیں ہوتی۔

آسان گھریلو علاج:

✔ سونف اور زیرہ پانی

• ایک چمچ سونف اور زیرہ پانی میں ابال کر پینے سے آنتوں کی صفائی ہوتی ہے اور قبض ختم ہوتی ہے۔

✔ دہی اور اسپغول کا استعمال

• دہی میں ایک چمچ اسپغول ملا کر کھانے سے نظام ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور پاخانہ آسانی سے نکلتا ہے۔

✔ کشمش اور انجیر کا استعمال

• رات کو 5 کشمش اور 2 انجیر پانی میں بھگو کر صبح کھائیں، یہ قبض کو ختم کر کے آنتوں کو صاف کرتا ہے۔

✔ گھی اور دودھ

• رات کو نیم گرم دودھ میں ایک چمچ دیسی گھی ملا کر پینے سے آنتوں کی حرکت بہتر ہوتی ہے۔

✔ لیموں اور نیم گرم پانی

• صبح خالی پیٹ نیم گرم پانی میں لیموں کا رس ڈال کر پینے سے نظام ہاضمہ متوازن ہوتا ہے۔

✔ ادرک اور شہد کا قہوہ

• آنتوں کی سوزش کو کم کرنے کے لیے ادرک، شہد اور نیم گرم پانی کا قہوہ پئیں۔

✔ کیلا اور پپیتا کھائیں

• یہ فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں اور آنتوں کی صفائی میں مدد دیتے ہیں۔

احتیاط:-

✔ پانی زیادہ پئیں (روزانہ کم از کم 8-10 گلاس)۔

✔ زیادہ مرچ مصالحے، چٹپٹی اور فاسٹ فوڈ سے پرہیز کریں۔

✔ فائبر والی خوراک (سبزیاں، دالیں، پھل) زیادہ کھائیں۔

✔ ورزش یا چہل قدمی روزانہ کریں تاکہ آنتیں صحیح طریقے سے کام کریں۔

✔ زیادہ چائے، کافی اور کولڈ ڈرنکس سے گریز کریں۔

✔ ایک وقت میں زیادہ کھانے کے بجائے چھوٹے حصوں میں کھائیں۔

کون سی غذا کھائیں؟

✅ فائدہ مند غذائیں:

✔ دہی، کیلا، پپیتا، سیب، ناشپاتی، انجیر، کشمش، اسپغول، مونگ کی دال، سبز پتوں والی سبزیاں (پالک، ساگ، میتھی)، دلیہ، ناریل پانی۔

❌ جن غذاؤں سے پرہیز کریں:

✖ فاسٹ فوڈ، زیادہ چکناہٹ والی غذائیں، تلی ہوئی چیزیں، زیادہ گوشت، بیکری آئٹمز، چائے اور کافی، چٹپٹی چیزیں۔

اضافی ٹپس:

✔ روزانہ کم از کم 30 منٹ واک کریں۔

✔ کھانے کے بعد فوراً لیٹنے سے پرہیز کریں۔

✔ کھانے کے ساتھ دہی یا سلاد ضرور شامل کریں۔

✔ ایک وقت میں زیادہ نہ کھائیں، متوازن خوراک کھائیں۔

نتیجہ:

اگر بار بار پاخانے کی حاجت ہو لیکن کھل کر نہ آئے تو یہ آنتوں کی خرابی، قبض، بواسیر، یا ذہنی دباؤ کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ فائبر والی خوراک، پانی کی مقدار بڑھانے اور ہاضمے کو بہتر بنانے والے قدرتی طریقے اپنانے سے یہ مسئلہ حل ہو سکتا ہے۔ اگر مسئلہ برقرار رہے تو ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔